Selon l’avis de l’Académie Royale de Médecine de Belgique paru en mai 2019, le régime végétalien est inadapté et donc non recommandé pour les enfants à naître, les enfants et les adolescents, de même que les femmes enceintes et allaitantes. Les supplémentations obligatoires, les déséquilibres métaboliques et l’obligation d’un suivi médicalisé ne sont donc pas admissibles.
Réaction à l’actualité du bébé *prétendu* vegan qui a été hospitalisé pour un problème de malnutrition
Plusieurs études épidémiologiques à long terme ont montré que les régimes végétariens ou végétaliens peuvent réduire le risque de certaines maladies chez les adultes. Mais, en se concentrant spécifiquement sur les enfants, qui dépendent le plus d’une nutrition de haute qualité pour une croissance adéquate, existe-t-il des preuves réelles que les régimes végétariens soient sans danger ?
Calcium, protéines, fer : une alimentation végétale équilibrée couvre les besoins à tous les âges de la vie, enfants et adolescents inclus.
Si vous avez un enfant en bas âge ou si vous prévoyez de fonder une famille, vous vous demandez probablement si le végétalisme convient aux enfants. Heureusement, la réponse est : oui, absolument ! Points sur les instances nutritionnelles validant ce point de vue, sur quelques nutriments (protéines, fer, calcium, oméga 3), sur l’apport calorique et sur l’aspect social.
Une grossesse bien suivie chez une femme végétalienne ne pose pas de difficulté particulière, comme le confirment les études réalisées. Sections : 1. Besoins énergétiques et prise de poids pendant la grossesse ; 2. Les nutriments ; 3. Le soja ; 4. À éviter durant la grossesse ; 5. Supplémentation durant la grossesse ; 6. L’allaitement
Les seniors aussi tirent profit d’une alimentation vegan bien équilibrée et sans carences : en savoir plus sur Vegan Pratique.
Tour d’horizon de la nutrition maternelle et de l’enfant la 1ère année. Sections : 1. De 0 à 6 mois environ : l’allaitement exclusif ; 2. 6-12 mois : la diversification alimentaire
Comment accompagner son enfant lorsque celui-ci souhaite opter ou s’intéresse au veganisme ou au végétarisme
Qu’on nourrisse son enfant de manière végane ou carniste, dans les deux cas un choix est fait par le parent qui indique à votre enfant s’il est acceptable ou pas de tuer les animaux pour les manger. Existe en format texte : https://www.mamanvegane.fr/2019/02/28/devrais-je-laisser-mes-enfants-choisir-si-oui-ou-non-ils-veulent-manger-de-la-viande/
À partir d’un an, l’alimentation des enfants commence à ressembler à celle des adultes, à ceci près qu’elle doit être plus grasse et qu’elle comporte souvent encore beaucoup de lait. Sections : 1. Préambule sur le végétalisme dans l’enfance ; 2. Besoins des enfants en bas âge ; 3. Aliments ; 4. Suppléments
On ne laisse guère plus le choix aux enfants auxquels on inculque le modèle alimentaire dominant malgré les problématiques éthiques, écologiques et de santé qui lui sont inhérentes. Un enfant est une personne à part entière, mais que l’on considère trop jeune pour faire par elle-même les choix qui lui sont les plus favorables.
Réponses à des critiques auxquelles font face les parents qui élèvent leurs enfants de manière végane. Sections : Imposer son choix, rendre son enfant hors norme, protéger son enfant de la vérité sur l’élevage, le faire passer à coter de plaisirs gustatifs. Existe en version texte : https://www.mamanvegane.fr/2016/05/07/pourquoi-j-impose-le-v%C3%A9ganisme-%C3%A0-mon-enfant/
Avec l’âge, alors que les besoins en calories diminuent légèrement, les besoins en certains nutriments augmentent, tandis que d’autres (dont la B12) voient leur assimilation diminuer. Sections : 1. Définition ; 2. Apport en nutriments ; 3. Poids corporel ; 4. Santé cérébrale
Il existe des millions de familles végétariennes à travers le monde dont les enfants sont en bonne santé. La mise en avant systématique du végétalisme dans de tels faits divers relève de la désinformation et contribue à stigmatiser toute une communauté, généralement bien informée.
Pourquoi donner de la B12 à son enfant ? en quelle quantité ? sous quelle forme ? quelle marques préférer ? Existe en format texte : https://www.mamanvegane.fr/2015/09/11/la-b12-du-nourrisson-et-de-l-enfant/
Conseils pour l’allaitement et la diversification. Les bébés qui ont le privilège d’avoir des parents véganes construisent l’avenir d’un monde plus civilisé, certes, mais si les alimentations végétales permettent d’avoir des enfants en bonne santé, il faut éviter les risques réels.
En France, les alimentations végétales sont encore mal connues du corps médical qui préfère (par prudence et ignorance) les déconseiller aux femmes enceintes et aux enfants.
Dosage, produits et format des aliments et suppléments en vitamine K et D pour les bébés et pendant l’allaitement. Existe en format texte : https://www.mamanvegane.fr/2015/08/10/la-suppl%C3%A9mentation-du-nouveau-n%C3%A9-et-du-nourrisson/
Pourquoi parle-t-on si peu en France de l’alimentation végétalienne chez les enfants, alors même qu’il s’agit d’un phénomène courant à l’échelle mondiale et que les instances médicales américaines disent que cela ne pose pas de problème?
Mots-clés: enfants, tabou, véganisme.
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